エプソムソルト の驚くべき効能・使い方
ナチュラルライフ

エプソムソルト の驚くべき効能・使い方

エプソムソルト の事をもっと知って健康で美しい体に!

 

皆さん、エプソムソルトってご存知ですか?私は日本に住んでいた時は全くもって知らず、ここ最近になって、Pinterestなどのソーシャルメディアサイトで自家製の洗剤や洗顔料の作り方をリサーチしていくうちに目にするようになりました。エプソムソルトってなんだろう?と思いつつも今まで使ったことのない物なのでなかなか手が出せずにいました。

しかし最近になり、乾燥からくるかかとのひび割れがあまりにもひどく(最近日本へ帰って思ったのですが、ニューヨークの乾燥は半端ないです。というより日本が湿っているのか、、)保湿効果が抜群な自家製のバームを塗ってもなかなか治らず困っていたところ、やはりこのエプソムソルトが活躍すると。勇気を出して家の近所のスーパーへ行って1ドル90セント(日本の200円相当、安い!)で購入。ニューヨークではこんな身近なところで手に入るんです。さて、私のかかとのひび割れが実際に治ってきたか、どのようにトリートメントをしたかは後ほどにまずはエプソムソルトの説明をしましょう。

 
  

 

 

 

 

クリスタル状になっているエプソムソルト

原料は、100% Magnesium Sulfate 硫酸マグネシウムと記載

私は、普段スーパーで買うので、特別いいブランドなのかはわかりませんがWhite Mountain という会社のものです。アマゾンだ

と送料がかかりますがここにリンクを貼ります。

 

エプソムソルトの由来

 

”ソルト”と聞くと、普通はしょっぱい塩をイメージしますよね。私もそう思っていました。しかし違うんです。

アメリカの SaltWorks というウェブサイトによると、エプソムソルトは元々イギリスの南東部に位置するサリー州のエプソム 湖で採取できることからこの名前がついたそうです。ソルトといっても実際はマグネシウムと硫酸塩の複合体で、この二つの化学物質が美容健康、家事や園芸用途にまで素晴らしいほどパワーを発揮するのです。

上の写真のように、食塩よりも荒いクリスタルのような感じです。お湯やぬるま湯にすぐ溶けます。

 

健康改善としての利用

 

エプソムソルト は何百年もの間人々に(少なくともイギリスの人には、でしょう)健康改善目的として使用されていたようです。

複合体物質のマグネシウム(magnesium: バナナやナッツ、海藻などにも含まれています)は体に吸収されやすく、腫れを抑えたり筋肉や神経の働きを促し、また硫酸塩(sulfate)は体内への栄養吸収を助け、解毒作用や頭痛改善にも効能があります。これだけ聞いただけでも既にたくさんのいいことが期待できそうですね。

 

筋肉痛やストレスをやわらげるために

お風呂に 2−3カップの エプソムソルト を入れ、入浴します。エプソムソルト は無臭な為、匂いが欲しい方はお好きな香りのエッセンシャルオイルを入れると良いです(私はストレスや仕事で疲れた時にラベンダーやローズマリーなどを入れたりします)。マグネシアムが働いて、神経の疲れを癒し、そして筋肉の緊張をほぐしてくれるのだとか。パワーの渦巻く、流れの速い ニューヨーク で生活・仕事をしていると、いい意味でも悪い意味でもストレスが発生します。どんな時にでもできるだけ余裕を持って、そして笑顔でいられる自分を保つためにこの使用方法オススメです(なかなか、お風呂桶に浸かる機会というものもないのですが)

 

歩き疲れた足の癒しに

両足が浸かるぐらいの洗面器や 深い容器にぬるま湯を入れ、その中に1/2カップの エプソムソルト を入れ15−20分ほど足湯をします。この時もエッセンシャルオイルを3−5滴入れるとさらに効果が高まります(疲れている足にはペパーミントオイルやユーカリなどがオススメです)。ニューヨークの人は、米全土の中でも一番歩く!とアメリカ人に言われているほどよく歩きます。そんな時に私はよく気分転換も込めて、足湯して次の日にむくみや疲れを残さないために活用しています。

 

傷口に

どうやら エプソムソルト は傷口の改善や、お産の後の体の痛みにも良いようです。温かいお湯と エプソムソルト を混ぜて、ペースト状にします。それを傷口に塗って 少し置いてから流します。私は個人的にまだ試したことがありません。なぜなら、なんとなく深い傷などだとヒリヒリしたり強いかな、と思うからです。特に妊娠出産関係については、センシティブなことなので必ず(必ずですよ!)お医者さんに相談してからの使用するか判断してください。

パッケージの側面にはおすすめの用途が書いてあります。

 

解毒作用

これは実際私もびっくりするぐらい効果があります。夏場にふくらはぎの裏に蚊に刺されてからどういうわけか黴菌が入り、2ヶ月良くも悪くもならず跡が残っていました。そこで エプソムソルト を1/2カップ入れふくらはぎあたりまで足湯しています。そうしているうちに腫れ口がだんだん改善してきました。これには本当にびっくりです。ムヒなどもききませんでしたが、なんせ皮膚科に行くまでにも時間がかかる(複雑な医療事情、勝手に皮膚科に足を運んでも、初めに PCP=Primary Care Physician に診てもらって紹介状出してもらってからきてねとなり、二度手間なのです)ため、できれば自分で治したいところだったので本当に助かっています。

 

美容にオススメのエプソムソルト

 

ガサガサのかかとに    

 

冒頭にも触れましたが、エプソムソルトは皮膚を和らげる働きがあるため硬くなった古い角質を取り除くのに大変よく効きます。

おなじみの足湯で 1/2 カップの エプソムソルトにほど足を浸らせてから、軽石でこするとみるみるカサカサの元の角質が取れていきます。もちろん一度だけで完全には取れませんので根気よく続けていくと、本当にかかとが柔らかくなっていきます。驚きです、そして感謝です。この足湯方法、毎日続けても大丈夫そうですが、私は念のため始めの3日間ぐらい毎日し、そのあとは週に2回ほどで実行しています。軽石で擦ったあとはフットクリームをつけて保湿することがさらに改善アップです。

また、かかとだけでなく足の匂いや水虫にも効果があります。同じ要領で、足湯をしてください。真夏に汗をかきやすくて 気になる足の裏も本当にスッキリになります。

 

洗顔スクラブとして

小さじ1/2のエプソムソルトを、普段使用している洗顔料に混ぜて使用すると、顔のdead skinが剥がれツルツルのお肌になります。ただ、重曹の洗顔スクラブに対しての賛否両論の同様、私個人的にはやりすぎは禁物だろうと思います。一週間に2回ぐらいならやってもいいかな、と思っています。

 

その他の用途

 

ナメクジ退治

さすが塩でなくとも塩というだけあり、ナメクジにかけると死んでしまいます。私のうちの庭では野菜を育てているためか、ナメクジが大量発生します。本当に困りますが、エプソムソルトをかけて地道に退治しています。エプソムソルトは、天然物質なため、土にそのままかけると野菜(特にキュウリやトマト、ナスなど)の肥料ともなり有機栽培として一石二鳥ですよ。助かリマス。

 

柔軟剤

オーガニック、ナチュラル、ケミカルフリーなどを掲げて積極的に健康ライフを求めようとするニューヨーカー達。(私もその一人です笑)そんな中、柔軟剤の香料にがんを引き起こす物質が含まれているという話は新しくないかもしれませんが、エプソムソルトがなんと柔軟剤の働きをするらしいです。エプソムソルト でケミカルフリーな柔軟剤を使用してみてもいいかもしれませんね。(エプソムソルトの柔軟剤の作り方はまた別の記事にて書いていきます)

 

どうですか?エプソムソルトって便利だな、と思っていただける人がみえたら嬉しいです。使い道まはまだまだありますが、こちらが一般的な使用方法かな、と独自に判断させていただきました。

私は、本当に エプソムソルトに感謝しています。使用することで 一石二鳥・三鳥になることがある為です。例えば足湯をしたことによって、ストレスも和らぎ、足の痛みや汗の匂い、殺菌効能が得られます。時間との戦いのニューヨーカーさん達で私以外にもたくさんの人が使用しているのではないのかな、と思います。興味を持たれた方は是非お近くのスーパーで Epsom Salt をお探しください。もしくはなかなか手に入らない方はこちらから購入できます。

 

注』Seasalt Works が注意書きしているように、妊娠中の方 は特に担当のお医者さんの了承を得てからの使用を強くお勧めします。

Reference』Seasalt Works: https://www.seasalt.com/epsom-salt-uses-and-benefits

                     “REPORT ON ABSORPTION OF MAGNESIUM SULFATE (EPSOM SALTS) ACROSS THE SKIN,” Dr. R.H. Waring, School of Biosciences, University of Birmingham, B15 2TT, U.K.

Nekonome NY を読んで下さってありがとうございます。

ニューヨークという街が、あなたにとってすこしでも素敵な場所でありますように…